Személyi edzés >

Az első találkozáskor

Csak ismerkedési fél órának hívjuk, ami a következőket tartalmazza

  1. egészségügyi konzultációt
  2. a Vendég, edzéssel összefüggő életkörülményeinek feltérképezését
  3. célok megfogalmazását
  4. életvitellel kapcsolatos tanácsadást (étkezés, pihenés)
  5. az edzést támogató, testalkattípusnak megfelelő étrend ismertetését  (étkezési terv)
  6. antropometriás méréseket
  7. kondicionális állapotfelmérést a céloknak megfelelő, fejlesztésre kerülő képességek függvényében

Az edzés megkezdése előtt

  1. céloknak és képességeknek megfelelő edzésterv készítését
  2. a testépítéssel, kardióval kapcsolatos, az edzés folyamán elhangzó fogalmak magyarázatát

Edzés közben

  1. a gyakorlatok helyes kivitelezésének magyarázatát, bemutatását és beigazítását
  2. az Vendég mozdulatainak folyamatos kontrollját, a „miértek” megválaszolását
  3. az edzés levezetését
  4. az edzés dokumentálását

Havonta kontroll mérés, a bekövetkezett változások követhetősége érdekében.

Különös hangsúlyt fektetünk mindketten

  • a gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítására, hiszen a mozdulatoknál rendkívül fontos a tökéletesség, mert ezen múlik a hatásfok, ill. a sérülés lehetőségének teljes kizárása,
  • az edzésterv megtervezésénél a vendég képességeinek megfelelő gyakorlatsorok összeállítására, mert ezáltal a Vendég sikerélménnyel távozik, így legközelebb is szívesen indul el az edzőterembe.

 

 
    Főoldal  |   Rólam  |   Személyi edzés   |   Aktuális  |   Táplálkozás  |  Oktatás  |   Elérhetőségek            Designed by Balu
szemelyiedzo.com  ©  2011.  |  Minden jog fenntartva.